プロのサッカー選手のスプリントトレーニングの量は以下の通りです。 25mスプリント：6回 休憩：1回ごとに2分〜2分半のウォーキング スプリントは少ない回数で十分でインターバルを長くとる必要があります。 というイメージだが、 スプリント回数 とは、 10～30メートルの距離を、時速24キロメートル (15マイル)以上のスピードで走 った回数の事 という明確な基準がある。 ちなみに、 時速24キロメートルは秒速667メートル。 単純に50メートル走に置き換えて考えると、およそ75秒。 おそらく、Jリーガーでこのスピードで走れない選手はいないだろうが、 9割 サッカーにおけるスプリントとは、 10～30メートルの距離を、時速24キロメートル(15マイル)以上で走ること です。 『試合中にダッシュ(に近い動き)をどれくらいのスピードと回数で行っているか』把握する指標のひとつで、軍事技術を取り入れて計測している。
サッカー選手のスプリント速度の基準とスプリントトレーニングの設定 30mスプリントのタイムから考える Keisuke Matsumoto フィジカルコーチ Note
